睡眠時無呼吸症候群・いびき

いびきの種類 単純性いびき症（習慣性いびき） 単純いびきは、日常的にいびきをかくものの、睡眠中の呼吸停止や日中の強い眠気などを伴わないタイプのいびきです。肥満や鼻づまり、口呼吸、仰向けでの睡眠、アルコールの摂取などが原因...

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昼間（日中）の眠気の原因 睡眠不足 昼間の眠気の最もよくある原因は、睡眠時間の不足です。成人であれば1日7～8時間の睡眠が理想ですが、仕事や家事、スマートフォンの使用などで十分に眠れないと、脳や体の回復が不十分となり、昼...

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居眠り運転・運転中の眠気の原因 居眠り運転の主な原因は、睡眠不足や質の悪い睡眠です。十分な睡眠をとっていない状態では、脳の働きが低下し、集中力や判断力が鈍って事故のリスクが高まります。また、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障...

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体が重い疲れが抜けない原因 睡眠の質の低下 睡眠時間が十分でも、深い眠りがとれていないと疲労が回復しません。ストレスや寝具の問題、就寝前のスマートフォン使用などが原因で睡眠の質が下がると、朝起きたときに体が重く感じること...

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寝汗がひどい、よくかく原因 ホルモンバランスの乱れ 特に更年期の女性に多く見られます。エストロゲンの減少により、のぼせやほてり、夜間に大量の汗をかくことがあります。思春期や妊娠中もホルモン変動が影響し、寝汗が出ることもあ...

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