生活習慣病

お通じは毎日あるのが健康的な状態です。 しかし、何らかの原因によって排便習慣が妨げられると、便秘や便秘に伴う様々な症状があらわれることがあります。 便秘の症状は腹部の違和感だけではなく、ぽっこりお腹や肌荒れ・ニキビなどの...

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脂質異常症（高脂血症）は糖尿病、高血圧と並ぶ生活習慣病のひとつであり、食事が深く関係している病気です。 また、脂質異常症にはいくつかの種類があり、それぞれ避けるべき食べ物・積極的にとるべき食べ物が異なります。 この記事で...

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胃もたれや腹痛、下痢があるなど胃腸の調子が悪い時、風邪などの体調不良の時には消化の良い食べ物を食べることが大切です。 この記事では、消化の良い食べ物をお探しの方に向けて、消化の良い食べ物とはどんなものか、具体例とコンビニ...

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糖尿病の改善・進行予防には、食事が大きく関係しています。 糖尿病の食事療法において、「絶対に食べてはいけない」という食べ物はありませんが、血糖値の上昇や関連する疾患のリスクに関連することから、「なるべく避けるべき食べ物」...

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脂肪肝はその発症や進行に食事を含む生活習慣全体が深くかかわっている病気です。 そのため、脂肪肝の改善のためには食生活の見直しが欠かせきません。 今回の記事では、脂肪肝を指摘されて食事改善をしようと考える方に向けて、脂肪肝...

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立ちくらみについて 立ちくらみとは 立ちくらみは、急に立ち上がったときや長時間立った後に、視界が暗くなったりふらついたりする症状です。これは姿勢の変化などによって脳への血流が一時的に低下することで起こります。水分不足、疲...

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いびきの種類 単純性いびき症（習慣性いびき） 単純いびきは、日常的にいびきをかくものの、睡眠中の呼吸停止や日中の強い眠気などを伴わないタイプのいびきです。肥満や鼻づまり、口呼吸、仰向けでの睡眠、アルコールの摂取などが原因...

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昼間（日中）の眠気の原因 睡眠不足 昼間の眠気の最もよくある原因は、睡眠時間の不足です。成人であれば1日7～8時間の睡眠が理想ですが、仕事や家事、スマートフォンの使用などで十分に眠れないと、脳や体の回復が不十分となり、昼...

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居眠り運転・運転中の眠気の原因 居眠り運転の主な原因は、睡眠不足や質の悪い睡眠です。十分な睡眠をとっていない状態では、脳の働きが低下し、集中力や判断力が鈍って事故のリスクが高まります。また、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障...

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胸の痛みについて 胸の痛みは一括りにできるものではなく、痛みの種類や感じ方には幅があります。痛みが生じる部位やその特徴によって、おおまかな分類が可能です。どの場所に、どのような性質の痛みがあるのかを把握することで、疑われ...

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