生活習慣病

糖尿病の改善・進行予防には、食事が大きく関係しています。 糖尿病の食事療法において、「絶対に食べてはいけない」という食べ物はありませんが、血糖値の上昇や関連する疾患のリスクに関連することから、「なるべく避けるべき食べ物」...

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脂肪肝はその発症や進行に食事を含む生活習慣全体が深くかかわっている病気です。 そのため、脂肪肝の改善のためには食生活の見直しが欠かせきません。 今回の記事では、脂肪肝を指摘されて食事改善をしようと考える方に向けて、脂肪肝...

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立ちくらみについて 立ちくらみとは 立ちくらみは、急に立ち上がったときや長時間立った後に、視界が暗くなったりふらついたりする症状です。これは姿勢の変化などによって脳への血流が一時的に低下することで起こります。水分不足、疲...

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いびきの種類 単純性いびき症（習慣性いびき） 単純いびきは、日常的にいびきをかくものの、睡眠中の呼吸停止や日中の強い眠気などを伴わないタイプのいびきです。肥満や鼻づまり、口呼吸、仰向けでの睡眠、アルコールの摂取などが原因...

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昼間（日中）の眠気の原因 睡眠不足 昼間の眠気の最もよくある原因は、睡眠時間の不足です。成人であれば1日7～8時間の睡眠が理想ですが、仕事や家事、スマートフォンの使用などで十分に眠れないと、脳や体の回復が不十分となり、昼...

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居眠り運転・運転中の眠気の原因 居眠り運転の主な原因は、睡眠不足や質の悪い睡眠です。十分な睡眠をとっていない状態では、脳の働きが低下し、集中力や判断力が鈍って事故のリスクが高まります。また、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障...

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胸の痛みについて 胸の痛みは一括りにできるものではなく、痛みの種類や感じ方には幅があります。痛みが生じる部位やその特徴によって、おおまかな分類が可能です。どの場所に、どのような性質の痛みがあるのかを把握することで、疑われ...

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血圧とは 血圧とは、心臓が血液を全身に送り出すときに血管にかかる圧力のことです。血圧は「収縮期血圧（上の血圧）」と「拡張期血圧（下の血圧）」の2つで表され、正常値はおおむね上が120mmHg未満、下が80mmHg未満とさ...

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ヘモグロビンA1cの基準値（正常値）は？ ヘモグロビンA1cは、過去1〜2か月間の平均的な血糖状態を反映する指標で、糖尿病の診断や治療の経過観察に用いられます。日本糖尿病学会の基準によると、ヘモグロビンA1cの正常値はお...

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コレステロールとは コレステロールは、体内に存在する脂質の一種で、細胞膜の構成成分やホルモンの材料として重要な役割を果たしています。体内のコレステロールは肝臓で作られるほか、食事からも摂取されます。コレステロールには、血...

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